7 Hal Positif Meminum Kopi Non Gula Bagi Kesehatan

Kopi mengandung nutrisi dan nutrisi tingkat tinggi yang bermanfaat bagi kesehatan. Namun, Anda tidak boleh menambahkan gula untuk mendapatkan manfaat terbaik saat menggunakan salah satu minuman paling populer di dunia ini.

Studi terbaru di AARP.org menunjukkan bahwa kopi mengurangi risiko penyakit Parkinson dan kelupaan dengan mencegah penyakit seperti stroke dan jenis kanker tertentu, serta meningkatkan perhatian dan memori. "Kopi adalah senyawa biologis yang sangat kuat," kata Walter Willett dari Harvard School of Public Health.

Terlepas dari efek negatifnya, kafein dalam kopi juga menawarkan sejumlah manfaat, seperti mengurangi risiko penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 Hal Positif Meminum Kopi Non Gula Bagi Kesehatan :

1. Kopi mendukung kebahagiaan

Ada penelitian yang mengatakan bahwa kopi membuat orang lebih bahagia. Para peneliti di bidang kesehatan telah menemukan bahwa minum kopi dikaitkan dengan emosi positif, termasuk kegembiraan, kebaikan, kasih sayang, kegembiraan, dan ketenangan.

Sebuah studi Harvard 2011 berjudul "Kopi, Kafein dan Depresi di antara Wanita" mengurangi risiko depresi sebesar 20% untuk wanita yang minum 4 cangkir kopi atau lebih sehari.

2. Antioksidan tinggi

Biji kopi mengandung antioksidan penting. Antioksidan berkaitan dengan peningkatan kesehatan. Kandungan polifenol yang tinggi dalam kopi, asam klorogenat, mengurangi peradangan dan memainkan peran kunci dalam mencegah penyakit kronis, termasuk obesitas.

3. Meningkatkan memori

Minum kopi adalah efek positif lain untuk meningkatkan daya ingat. Penuaan dapat mengurangi kehilangan memori atau penuaan. Kini bisa dilakukan dengan mengonsumsi kopi hitam tanpa gula untuk meningkatkan daya ingat.

4. Tingkatkan olahraga.

Tidak produktif?  Lebih baik minum kopi. Minum kopi membantu meningkatkan kinerja olahraga hingga 100 persen. Kopi bekerja dengan meningkatkan jumlah epinefrin (adrenalin) dalam darah, yang mempersiapkan tubuh untuk berolahraga. Ini juga memecah lemak tubuh dan melepaskan asam lemak ke dalam aliran darah, yang dapat digunakan sebagai bahan bakar untuk aktivitas fisik yang berat.

5. Menurunkan berat badan

Kopi hitam membantu meningkatkan metabolisme hingga 50 persen dan membakar lemak perut. Namun selain minum kopi untuk mendapatkan hasil terbaik, jangan lupa untuk menemani olahraga Anda.

6. Meningkatkan kesehatan jantung

Meskipun konsumsi kopi hitam secara teratur dapat meningkatkan tekanan darah untuk sementara, efek ini secara bertahap berkurang. Minum 1-2 cangkir kopi hitam sehari tanpa gula mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, termasuk stroke. Kopi hitam juga mengurangi jumlah pembengkakan di tubuh.

7. Bersihkan perut

Kopi hitam merupakan minuman diuretik, sehingga membuat Anda lebih sering buang air kecil. Saat Anda minum kopi hitam tanpa gula, semua racun dan bakteri mudah dikeluarkan melalui urin.

Minum kopi juga membantu meningkatkan fungsi sistem pencernaan di lambung dan menjaga sistem pencernaan, karena kopi merangsang keluarnya nutrisi di perut dan mempengaruhi penyerapan nutrisi dan penyerapan nutrisi dalam tubuh.